Motion med motivation och glädje
Hur ofta tänker du att du borde...?
Borde motionera till exempel.
Har du dessutom alltid ett skäl till att inte motionera?
Det är ingen idé...
Jag är för trött...
Det är inte kul...
Anledningarna kan vara många och att ändra livsstil kan vara svårt.
För min egen del kom jag igång med vardagsmotion genom att göra det mer roligt.
Första steget
För att åstadkomma förändring behöver man göra något annorlunda än tidigare.
Det viktigaste steget är att faktiskt börja.
Att ta det första steget. Men ta ett steg i taget, bokstavligen.
Att ta i för mycket första gångerna gör det ofta svårare att vilja och orka fortsätta.
Tio minuter här och tio där kan bli en naturlig del av ditt liv. Effekten av själva motionen inte är så stor i början, men syftet är först och främst att skapa rutiner. Det är med det lilla du kan åstadkomma de stora förändringarna sen.
Gör det roligt
Gör det kort, gör det enkelt, gör det lustfyllt.
Tänk efter vad du gillar att göra annars?
Kanske lyssna på ljudböcker eller musik? Att umgås med en kompis? Att fotografera?
Kan du kombinera motion med något du verkligen gillar så finns det en större chans att du fortsätter! När du gör motionen till något du tycker är kul kommer du så småningom att längta efter det.
För min del älskar jag musik och att fotografera. Så med bästa musiken omvandlar jag mina enkla promenader till mina egen partyupplevelser! Jag passar också på att inspireras av det jag ser omkring mig och stannar då och då upp för att ta ett kort.
Promenaderna har blivit bästa energigivande stunderna på dagen eftersom det är ren glädje att få röra sig till favoritlåtarna. Dessutom har jag fått mer kreativ inspiration då jag alltid hittar nya motiv att fotografera på vägen.
Din egen tid
Att få in motionen som en del av vardagen är väldigt bra. Att kanske göra det som en del av vägen till och från jobbet, eller på lunchen.
Det är din egen tid för något som inspirerar dig här och nu, samt något som ger dig ett mer hälsosamt liv framåt!
Testa dig fram till din nya fantastiska motionsupplevelse! Vilka kombinationer får dig att känna glädje och inspiration?
Tanken är att motion ska vara roligt, så roligt att du inte ens tänker på att du motionerar!
//Anneli
* Disclaimer finns, se vänstra menyn i web-versionen
© Copyright Anneli Wahlstedt
Hur ofta tänker du att du borde...?
Borde motionera till exempel.
Har du dessutom alltid ett skäl till att inte motionera?
Det är ingen idé...
Jag är för trött...
Det är inte kul...
Anledningarna kan vara många och att ändra livsstil kan vara svårt.
För min egen del kom jag igång med vardagsmotion genom att göra det mer roligt.
Första steget
För att åstadkomma förändring behöver man göra något annorlunda än tidigare.
Det viktigaste steget är att faktiskt börja.
Att ta det första steget. Men ta ett steg i taget, bokstavligen.
Att ta i för mycket första gångerna gör det ofta svårare att vilja och orka fortsätta.
Tio minuter här och tio där kan bli en naturlig del av ditt liv. Effekten av själva motionen inte är så stor i början, men syftet är först och främst att skapa rutiner. Det är med det lilla du kan åstadkomma de stora förändringarna sen.
Gör det roligt
Gör det kort, gör det enkelt, gör det lustfyllt.
Tänk efter vad du gillar att göra annars?
Kanske lyssna på ljudböcker eller musik? Att umgås med en kompis? Att fotografera?
Kan du kombinera motion med något du verkligen gillar så finns det en större chans att du fortsätter! När du gör motionen till något du tycker är kul kommer du så småningom att längta efter det.
För min del älskar jag musik och att fotografera. Så med bästa musiken omvandlar jag mina enkla promenader till mina egen partyupplevelser! Jag passar också på att inspireras av det jag ser omkring mig och stannar då och då upp för att ta ett kort.
Promenaderna har blivit bästa energigivande stunderna på dagen eftersom det är ren glädje att få röra sig till favoritlåtarna. Dessutom har jag fått mer kreativ inspiration då jag alltid hittar nya motiv att fotografera på vägen.
Din egen tid
Att få in motionen som en del av vardagen är väldigt bra. Att kanske göra det som en del av vägen till och från jobbet, eller på lunchen.
Det är din egen tid för något som inspirerar dig här och nu, samt något som ger dig ett mer hälsosamt liv framåt!
Testa dig fram till din nya fantastiska motionsupplevelse! Vilka kombinationer får dig att känna glädje och inspiration?
Tanken är att motion ska vara roligt, så roligt att du inte ens tänker på att du motionerar!
//Anneli
* Disclaimer finns, se vänstra menyn i web-versionen
© Copyright Anneli Wahlstedt
